Tamanho ideal de bastões de trekking por altura (2026)
Descubra o comprimento certo dos seus bastões de trekking: tabela por altura, fórmula de 0,68, o teste do cotovelo a 90° e ajustes para subidas e descidas.
O comprimento certo de um bastão de trekking é aquele que deixa seus cotovelos em 90° com as pontas apoiadas em terreno plano. O guia traz uma tabela completa por altura (de 95 cm a 135 cm), a fórmula rápida —altura em cm × 0,68— e o teste do cotovelo de 30 segundos que os especialistas usam. Também explica como encurtar 5 a 10 cm nas subidas e alongar nas descidas (essencial para poupar os joelhos em descidas longas, como as da Chapada Diamantina ou da Serra da Mantiqueira), como ajustar bastões de comprimento fixo, como dimensionar os de crianças e os erros mais comuns: regular uma única vez no estacionamento, confundir comprimento dobrado com faixa útil ou culpar o tamanho quando o problema é a técnica da alça. A versão completa está em inglês.