Cuánta agua llevar en el senderismo en el desierto (guía 2026)
Cuánta agua llevar al desierto: la regla de 1 litro por hora, cómo el calor, la distancia y tu cuerpo cambian el cálculo, sistemas de transporte, electrolitos y cuándo dar la vuelta.
Resumen: Quedarse sin agua en el desierto es la causa más común de rescates en rutas desérticas. Esta guía ofrece un método sencillo basado en la orientación de agencias de parques: 1 litro por hora de caminata en calor como base, mínimo 1 galón (3,8 L) por persona y día, y ajustes por temperatura, desnivel y sudoración. Aprenderás qué sistema de transporte usar (depósito + botellas), por qué necesitas electrolitos en rutas largas, cómo tratar el agua que encuentres y las señales de deshidratación que exigen dar la vuelta.